女的BMI越大越好还是越小越好？女人的BMI多大才算正常呢
女性正常的BMI值范围究竟该如何界定？这些问题如同迷雾，困扰着无数追求健康与美丽的女性。
节食
初中英语重点，go on短语总结
以下是与 “go on” 相关的常见短语总结1. go on doing sth.- 含义：继续做同一件事- 例句：He went on writing his composition after a short break.- 翻译：短暂休息后，他继续写他的
男人长期对老婆没有“性”关爱，你知道对她的伤害有多大吗？扎心
她不再觉得自己被需要了。很多女性把“性拒绝”当作对自己魅力的否定，于是陷入“我老了”“我不够好”的自责中。长期压抑让她们对身体接触产生抗拒，甚至发展成强烈的性羞耻感。有72%的受访女性说，在丈夫持续冷漠之后，她们开始拼命节食、做医美，只为了留住那份逐渐消失的吸
不运动不节食？日本科学家发现减肥“黑科技”，全靠这招！
减肥世界可能要变天了！日本科学家们最近带来了一个令人振奋的发现：他们找到了一种全新的方法，能让小鼠在不减肌肉的前提下，快速燃烧脂肪，甚至效果媲美禁食或生酮饮食！而这个秘密武器，竟然藏在我们的肠道里——是肠道细菌和一种叫做“醋酸盐”的天然物质强强联手的结果。
张大仙停播半年减肥成功了？张大仙回应：根本减不动，已经开摆了
张大仙作为王者荣耀直播板块中的顶流主播之一，因为换直播平台后人气流量下滑等原因，已经停播快半年了，上一次直播还是因为张大仙要参加一次王者荣耀官方的活动。当张大仙露脸后，有人问张大仙停播半年减肥成功了？但张大仙的回应则是减肥减不动，摆烂了。
凌晨三点，章子怡的胃疼醒，一条悼念文让全网泪目！
手机屏幕的冷光映着惺忪睡眼，43岁的章子怡在微博写下这段文字："今夜胃疼难眠，刷到消息时手抖得厉害。媛媛的笑容是冬日里的一缕暖阳，照得人心都亮堂堂的。愿你在天堂不再受苦，愿你永远被温柔以待。"
吃蛋糕也能减肥：研究颠覆了节食规则
这项为期一年的计划采用了“包容策略”，参与者减重更多，并保持了体重，而且食欲也减少了，尤其是对甜食和碳水化合物的渴望。秘诀是什么？均衡的营养、每日坚持，以及愿意重新思考节食的真正意义。
卫健委最新：这种减肥法让300万人成功，不节食不运动却月瘦10斤
“每天跑5公里，晚餐只吃沙拉，结果1个月只瘦了0.3公斤！”“工作忙到连喝水都没时间，哪有精力搞减肥食谱？”
命里有福之人，60岁后会出现这4个征兆，占一个就福气深厚
人到了花甲之年，真正的福气不再是山珍海味、锦衣玉食，而是藏在日常琐碎中的从容与自在。命中有福的人，到了六十岁之后，往往会出现以下几种征兆。若你身上有一个，便是有福之人；若是占了几个，那便是祖上积德，福泽深厚。
官方媒体公布的减肥10件事，你掌握了几条？
或许有些朋友已经熟悉BBC（英国广播公司），BBC是全球知名的权威新闻媒体之一。而在减肥这一话题上，BBC曾经制作了一部名为《减肥你应该知道的10件事》的纪录片。
🇲🇾食玩咖｜月瘦5公斤，血糖更平稳
📉一个小改变，1个月瘦5kg不复胖！ 台湾营养师赵函颖分享，一位上班族女生只靠调整吃饭顺序，完全没节食、没代餐，在1个月内瘦了5公斤、腰围少3吋，还能保持高能量✨ 她的秘诀就是4步进食法： ① 先吃蛋白质（如鸡肉、豆腐） ② 搭配蔬菜 ③ 淀粉最后吃（饭、面
全民营养周 | 这些减肥的坑，你踩过吗？
减肥之路很漫长，有人苦恼自己的体重总是像坐“过山车”，一段时间减重明显，之后却屡次出现反弹，陷入"瘦了又胖"的漩涡。
有的人长期不吃饱却还是胖？医生：长期少吃会导致代谢越来越低
你是否也有这样的疑惑：明明吃得不多，甚至长期处于半饥饿状态，体重却依然居高不下？这种看似矛盾的现象背后，隐藏着人体代谢系统的奥秘。北京协和医院营养科李教授曾在临床实践中发现，超过40%的减肥门诊患者存在"越减越肥"的困境，而这与长期低热量饮食导致的代谢下降密切
从120减到90，总结：夏天逼自己瘦下来6个技巧
我是阿方，身高155厘米的90后，用了两年时间从120斤减到90斤。作为爱吃的矮个子，我试过节食、暴走、代餐粉，最后发现：饿肚子减掉的体重总会回来，只有找到和食物相处的方式才能稳住身材。
断食减肥本质为变相节食 减重吃少还要吃好吃饱
今年是体重管理年，减重成为热议话题。近来网上热传的“轻断食”“液断”“蛋断”等减肥法真的有效吗？昨天下午，由市卫生健康委、市中医药管理局、市疾控局、市爱卫办主办的“上海健康播报”中，专家对此进行了详解。
晚睡晚起更易囤积脂肪？协和专家揭秘：节食不如调作息！
近日，“节食减肥反增肥”的话题登上社交平台热搜，北京协和医院临床营养科主任医师陈伟在直播中提出新观点：“顿数越少，胖得越狠！科学减重不仅要关注饮食，更要重视昼夜节律——即便睡够八小时，若长期凌晨3点入睡、中午12点起床，脂肪代谢效率仍会下降，腰腹肥胖风险激增。
在不限制碳水化合物的情况下，我如何在 1 年内成功减掉了 12 公斤？
如何能在没有压力的情况下持续瘦身？ 日本医生梅岡比俊说：“我尝试了限制碳水化合物的饮食并在 3 个月内成功减掉了10多公斤，不过很快就反弹了；后来不硬逼自己断碳水并尝试吃米饭瘦身法，1年减重了12公斤”。本文选自梅岡比俊新书《医者が教える最高のやせ方 科学的に
华晨宇惊现低体脂神话：肌肉比例超乎想象
根据华晨宇本人在直播及公开活动中透露的信息，其体脂率维持在8%-8.9%之间，肌肉率高达90%以上。以体重约100斤计算，脂肪含量仅为1.5公斤左右，身体成分以肌肉为主。这种低体脂状态与其高强度演唱会的体能消耗直接相关，例如2025年福州演唱会期间，他通过控制
不节食也可以「减肚子」？这种运动让你事半功倍！
大腹便便，成为中年人的诸多标配之一。「衣带渐宽」，再不是文艺青年憔悴消瘦的艺术修辞，而是衣服尺码由S向XL渐变的生活轨迹……
学以智付：知识海洋中的精准导航仪
在信息如潮水般涌来的时代，知识付费市场鱼龙混杂，我们常常在海量信息中迷失，渴望着能有一片纯净、有深度的知识绿洲。学以智付，就如同这片知识海洋中的精准导航仪，以其独特的定位和卓越的价值，为求知者指引方向。